西安胃泰消化病医院专家周再秋指出：胃出血又称上消化道出血，过度劳累、饮食无律、情绪紧张等一系列因素，都可引发胃出血现象的出现。所以说，平时要多注意身体，养成一个良好的生活习惯，合理划化好自己的饮食，作息时间要有规律性，改掉自己的不良习惯。为自己的健康做好一切预防准备。
当然了，在预防保养的时候也要多加注意，不能随便乱补，以免适得其反，延误了病情。要有针对性的滋补，适度合理的做好滋补计划，慢慢调理，不能过于急躁，太急易使胃纳呆滞。
胃出血的预防方法：
1、充分休息，避免熬夜及过度劳累。
2、三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食 。
3、戒烟、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。
4、进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
5、生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。
6、以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等。
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